うつ病/適応障害/不安障害/発達障害などで退職/休職していた状態から、ブランク/空白期間を経て再就職/転職/復職/職場復帰をする時に使える、体調管理/メンタル管理/睡眠/不安などを手帳/スケジュール帳で管理する方法を紹介します。